SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

posiłek przed snem

  • Problem wieczornego podjadania

    Artykuł
    Odchudzanie

    Prawda jest taka, że większość osób będąc na diecie, podjada. Nawet ci, który mają silną wolę, mogą czasem ulec zachciankom lub uczuciu głodu podczas diet o niskiej podaży kalorii. Najczęściej problem pojawia się wieczorem. Cały dzień udaje nam się jeść zdrowo, nie podjadać. Głód pojawia się wieczorem, gdy w końcu możemy się wyluzować po całym [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 9578 Data: 2018-05-04 07:07:31
  • Dieta, dlaczego utrudniamy sobie życie?

    Artykuł
    Fitwoman (uroda)

    Spore grono Pań ma problem w tym, aby wytrzymać dłuższy okres na diecie. Wszystko za sprawą tego, że czasem stosują one metody kuriozalne, których to efektywność nie jest poparta praktyką dietetyka czy też badaniami naukowymi. Jakie popełniamy największe błędy, które utrudniają nam życie? Jakie zmiany zastosować, aby postarać się, nie złamać [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 5986 Data: 2017-10-06 08:23:20
  • [...] zdrowia i samopoczucia. Jednym z najważniejszych posiłków jest śniadanie i powinnaś je zjeść jeszcze w domu. Przygotuj je zaraz po wstaniu z łóżka. To nie musi być wykwintny posiłek, na którego zrobienie potrzebujesz godziny. Zalej płatki owsiane wodą i dodaj owoce albo zrób szybko jajecznicę a do tego kanapkę. Zajmie Ci to zaledwie parę minut. [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1320 Data: 2022-03-19 14:04:18
  • Dieta redukcyjna nigdy nie jest prostym procesem. Gdyby tak było, nie byłoby ogromnego społecznego problemu z postępującą otyłością. Oczywiście nie u każdego problem z utrzymaniem wymogów diety redukcyjnej jest identyczny. Między każdym odchudzającym się różnić się mogą nie tylko główne przyczyny, występowania problemów z utrzymaniem diety [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2780 Data: 2021-06-08 18:04:43
  • Wakacje all inclusive - jak nie zepsuć sylwetki?

    Artykuł
    Dietetyka i zdrowe odżywianie

    Przez całą zimę wszystko nastawione było na osiągnięcie celu, jakim było powiększenie masy mięśniowej. Udało się to osiągnąć. Na koniec sezonu masowego, przy podobnym poziomie tkanki tłuszczowej, waga wskazywała więcej. Do góry poszły również rekordy w poszczególnych ćwiczeniach.  Jeśli Twoje wakacje wymagają dużej zmiany stref czasowych, przez [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2484 Data: 2021-06-10 20:22:25
  • Nieważne, czy jesteś początkującym, czy zawodowym kulturystą. Każdy z trenujących na siłowni pragnie jak najefektywniejszych przyrostów w optymalnej jednostce czasu. Pomijając nielegalne i niezdrowe "wspomagacze" istnieją suplementy, które są nieodzownym elementem efektywnego budowania masy mięśniowej. Wybierając kreatynę, warto postawić na formy [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 17584 Data: 2018-02-16 10:29:19
  • Często, gdy zaczynamy myśleć o kształtowaniu swojej sylwetki zapominamy o odpowiedniej regeneracji - myśląc błędnie, że jest mniej istotna aniżeli dieta i trening. Podsumowanie Bardzo istotne jest to, aby zadbać o odpowiednią regenerację nie tylko, gdy naszym celem jest kształtowanie sylwetki. Gdy jesteśmy osobami mało aktywnymi sen, jak i [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 27179 Data: 2018-02-20 13:17:28
  • Na ten temat krąży wiele nieprawdziwych informacji, większość ludzi nie chce czytać badań i fachowych opracowań, czerpią wiedzę z filmów publikowanych w sieci, w których jakość większości danych pozostawia wiele do życzenia. W opracowaniu w sposób syntetyczny przedstawię najważniejsze fakty i mity dotyczące „spalania” tłuszczu. Co zapamiętać? [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 875 Data: 2024-05-04 09:03:29
  • Zanim przejdziemy do samych ciekawostek dotyczących tego suplementu, dosłownie kilka słów wstępu, przybliżających Wam suplement, jakim jest berberyna. Podsumowanie  Uzbrojony w informacje zawarte w tym artykule, będziesz w stanie podjąć decyzję, kiedy i w jakich okolicznościach, najbardziej skorzystasz na suplementacji berberyną, w [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 8407 Data: 2020-11-26 12:14:19
  • Ostatni posiłek przed snem

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] OSTATNI POSIŁEK* PRZED SNEM - CZYLI CO WYBRAC: BIAŁKO CZY WEGLOWODANY - SPORNA KWESTIA? *-piszac o ostatnim posiłku w tym podrozdziale zawsze bedę miłą na mysli ostatni posiłek przed nocnym spoczynkiem . Dominujaca dotychczas strategia dietetyczna Oczywiscie mowa tu bedzie o ostatnim posiłku w ciagu dnia, poprzedzajacym nocny odpoczynek. [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 15611 Data: 2008-04-08 22:19:00 Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)
  • Zastanawia mnie co tak naprawde jest lepsze na noc: ser biały czy białkowolnowchłanialne np prolongatum (albo w ogóle jakiekolwiek białko w prochu). Co wy o tym myślicie?

    Odpowiedzi: 61 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-02-16 13:06:02 Szacuny postu: 13 (cały temat: 0)
  • Ostatni posiłek przed snem - jak to w końcu jest?

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] ludzi z którymi trenuję :-| A więc do sedna: Czy można w ogóle jeść bezpośrednio przed snem? Jeśli nie, to ile przed położeniem się do łózka należy spożyć ostatni posiłek? Jak to w końcu jest ze "składem" ostatniego posiłku? Spotkałem tu na forum już kilka teorii: - nie należy jeść w ogóle przed snem - trzeba się na******alać białka [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1867 Data: 2013-06-24 20:53:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Posiłek przed snem!!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 10ml Warzywa 4 Posiłek 17;30 Jogurt naturalny 500ml Musli 50g Orzechy włoskie 30g Jakiś baton.np. 5 Posiłek 19;30 Chleb Żytni 100g Twaróg półtłusty 50g Szynka z indyka 50g Pracuje na drugą zmiane następny posiłek jaki moge zjeść to dopiero po 23;00!!co wy na to żeby dorzucić jeszcze jeden posiłek? czy zostawić jak jest!!prosze o dobrą poradę!!

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 6612 Data: 2009-08-25 13:34:10 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Posiłek przed snem(?)`

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Czy odżywki białkowe ,,na noc" działają analogicznie? Czytałem, że wiele osób je ser z oliwą z oliwek, sory ale ja nie dałem rady tego zjeść. Musiałem wyrzucić wszystko do sedesu - jak to jecie? Jak późno jeść taki posiłek? Dosłownie przed położeniem się do łóżka czy powiedzmy godzinę przed? Zmieniony przez - csc w dniu 2010-09-11 17:17:46

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 4083 Data: 2010-09-11 17:16:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Posiłek przed snem

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] czasem serek wiejski z dodatkami, czasem coś na ciepło (typu kurczak lub soja z warzywami). Kolację jem ok.20-21. Spać chodzę ok. 1.00. Potrzebuję zjeść jeszcze jeden posiłek. Czy na ok.godzinę przed snem mogę zjeść: - 100 g serka wiejskiego/ twarogu, - mały jogurt naturalny, - koktajl na bazie kefiru (bez dodatkowych węgli)- - szklankę [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 837 Data: 2013-04-29 01:29:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • posiłek "przed snem" !!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam ! chciałbym się zapytać kogoś, czy zjedzenie 4 ugotowanych jajek (samych białek bez żółtek) będzie dobre na redukcji... dokładnie chodzi mi o naładowanie się białkiem tuż przed snem. czekam na odp. dzięki !

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 6858 Data: 2007-01-09 18:59:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ostatni posiłek przed snem ?!

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam. Mam pytanko... Wiem że jako ostatni posiłek w ciągu dnia powinien być bez węgli, oraz że powinno sie spożywać białko. Chciałbym zapytać, czy powinno sie spożywać to białko w dużej ilości np 50g, czy raczej symbolicznie, no i czy dokładny czas spozycia przed snem tez jest wazny?Bezpośrednio przed snem czy na jakis czas przed nim? Czy [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 4160 Data: 2006-05-22 20:41:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jaki posiłek przed snem???

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, Chciałbym zapytać, jak powinien być skomponowany ostatni posiłek przed snem przy diecie na masę. Nadmieniam, ze łatwo łapię tłuszczyk. Chce spożywać 100g płatków owsianych + 200ml mleka (2%) + 30g SOJAVIT 85. Czy może być? Ostatni posiłek zjadam o 19.00, jest to wyżerka nr.5.(mieści się w 100% w moim zapotrzebowaniu na składniki odżywcze) [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 3387 Data: 2004-10-12 10:27:17 Szacuny postu: 3 (cały temat: 0)
  • Posilek przed snem

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Serdecznie :) mam do was 2 pytanka, 1 z nich dotyczy kaszy gryczanej którą kupiłem w biedronce, nie patrząc na wartości odżywcze, w domu gdy sobie przeczytałem okazało się ze ma ona 20g/100g węglowodanów, co ją różni od innych kasz gryczanych ze ma tak mało węglowodanów ?? I drugie pytanie przez tydzień czasu jadłem przed samym snem 50g [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 842 Data: 2015-10-22 16:56:44 Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)
  • Posiłek przed snem - co lepiej?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wiadomo oczywiście że przed snem białko + tłuszcze. Czy jest jakaś znaczna różnica jeśli spożyję przed snem omlet/jajecznicę z olejem z pestek winogron(dodanym na już gotowe jajka), a nie twaróg z oliwą z oliwek? Wiem, że oliwa z oliwek to jednonasycone kwasy a ten z pestek to głownie wielonasycone, ale tak się składa, że jednonasyconych mam [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2376 Data: 2010-01-27 19:11:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)